推荐信息:
两性保健
频道
您的位置:首页 > 两性保健 > 饮食保健 > 正文

女人吃什么补肾 吃4种水果不做“虚”女

2017-01-06 20:08:17 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  女人们肾虚会看起来无精打采的,气色也不好9_9_x_j_k_c_o_m。你知道女人们该如何补肾吗?女人吃什么补肾好呢?今天小编就为大家推荐一些补肾效果非常好的食物,来帮助女人们补肾,让女人们不做虚女!

  补肾的食物有哪些

  一、葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多欢迎99xjk.com

  二、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  三、黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌9+9+x+j+k+c+o+m

  四、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

推荐阅读:腊八饭怎么做好吃 腊八饭的做法

  如何补肾

  一、饮食补肾

  可以帮助补肾的食物有很多,肾虚多因长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。可从生活中摄入可帮助补肾气的食物,来帮助健康调理身体,起到补肾的效果来自99xjk.com

  板栗:

  板栗具有非常好的补肾效果,不仅所含营养丰富,而且还能帮助补肾气,可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,帮助起到养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

  枸杞:

  枸杞常在民间用于泡酒喝,具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚,有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物,是益精明目之上品。

  猪肾:

  猪肾具哟非常好的补肝肾、益精血的功效来自www.99xjk.com。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  二、多运动

  运动可以促进身体血液循环,除了能帮助消耗卡路里防止肥胖,还能有效缓解、增强身体抵抗力,帮助强生健体,同样也能起到很好的补肾、强肾效果。

  三、泡脚

  利用泡脚补肾的最佳泡脚时间在晚上8点过后,这时人体血液循环减弱,也是肾经最衰的时辰,此时泡脚能够有小促进血液循环,有效达到滋养肾和肝的目的。

  四、注意保暖

  注意保暖是预防寒气逼入身体,受寒容易导致肾气亏虚,相继出现怕冷等,因此注意保暖还能有效帮助保护肾气9.9.性.健.康.网

  五、按摩

  按摩可以帮助促进身体血液循环,具有非常好的保健、效果,尤其做脚底按摩可以很好的帮助起到保肾、护肾的作用。

  结语:小编为大家推荐的一些适合女人们补肾的食物大家都记住了吗?肾虚的女士们可以试试哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的方法,需要补肾的人们也可以试试哦!

系统推荐:
>>> 产后的女人该如何保养身体
>>> 爱爱时,女性会分泌出怎样的液体?
>>> 林心如与赵薇情深深雨濛濛旧照合集 看二人如何拼出世界
>>> 周迅高圣远怎么认识的?周迅怀孕了吗什么时候生孩子
>>> 她的眼神好无辜温柔可人的妹子

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明99性健康网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

流产健康保健常识婴幼儿保健老年保健

  • 别再做了!人工流产危害巨大

    现在年轻人对两性健康的理解与老一辈人相差甚大,现代社会当中,年轻人婚前性行为很普遍,因此结婚前因为意外怀孕而选择做人工流产的女子越来越多。很多女性认为做几次人工流产没什么大不了,殊不知人工流产危害巨大。女性之所以总是避孕失败、反复做人工流产,除了缺乏正确的避孕知识外,不少人是抱有极为错误的观念认为做人工流产是一件无所谓的事,因而不重视避孕,认为反正实在不行就去做流产,甚至有些人将人工流产当成是一种

  • 流产后月经的到来时间有多久呢

    现在的流产已然成为很普遍的现象,就连现在的初中学生也会发生提前的性行为,身体造成流产是非常有危害的,特别是对于月经到来时间是很多患者所要关心的话题。那么,流产后月经的到来时间有多久呢?下面来具体看看吧。1.人流后例假通常情况下是在人流后28天左右来但是很多女性因为术后调养,心理压力,子宫恢复等众多方面的原因而产生闭经情况,有的可能会推迟几天,有的可能会推迟几个月,如果感觉身体不舒适可以吃些药调理一

  • 女性流产的注意事项都有哪些

    大家在日常生活中。需要注意女性流产后的一些事项,很多的女性,会出现流产,但是在流产后,应该注意合理地进行保健,避免造成更多影响,平时大家需要注意护理,以免造成更多的危害,很有可能造成女性有感染,所以,大家需要注意增强营养,有效地进行饮食,那么,女性流产的注意事项都有哪些?私处卫生首先要特别注意私处卫生,一个月之内不能同房,禁盆浴。因为这一时期子宫内膜还没有恢复,过早过性生活,造成急性子宫内膜炎、盆

  • 女性小心药流导致的9个伤害

    现在的人流术通常有两种,包括无痛人流手术,以及药流两种,虽然两种的方式和步骤是截然不同的。安全性度也不一样,但很多女性意识认为药流来得比较方便,减少了无痛人流术的麻烦以及对自身的伤害度,但药流术不一定比人工流产术安全,下面一下来看看吧。1、停经是妊娠最早及最重要的症状。平时月经规则,一旦停经,且已超过10天以上未潮应该想到妊娠。2、早孕反应在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜

  • 自然流产后多久可以性生活?

    对于怀孕的女人来说,平时一定要注重自己身体的保护,一旦哪里出现了问题,就很容易导致流产的出现。而自然流产也是孕妇们经常遇到的严重问题,可由很多因素导致。如果是自然流产的话,从两性健康方面来说,流产后多久可以性生活呢?自然流产后的妇女不宜马上进行性生活,因为这会影响伤口的恢复,从而影响妇女的健康,那么,自然流产后多长时间可以过性生活?有什么禁忌?一般情况下,刚自然流产完的产妇,最好在产后的42天内不

  • 人流之后要注意哪些事项呢?

    意外怀孕后,大部分女性的做法就是去医院做人流,这样才能够让自己的生活避免很多麻烦。而最常用的人流方法目前来说就是无痛人流。但两性健康专家认为,即便是无痛人流,也可能给女性带来很大的伤害。人流后要注意什么呢?1、休息好:最少要休息俩周,两周内避免参加体力劳动和锻炼。2、良好的营养:要适当补充营养,多吃富含蛋白质,维生素,食品,水果和蔬菜,如瘦肉,鱼,蛋,奶或豆制品。3、注意个人卫生:要注意保持个人卫

  • 孕妇都想知道都有哪些疾病可致流产

    怀孕对于准妈妈的心情是非常高兴和激动的,然而有些孕妇在日常很不注意保健自己的身体,如:个人卫生、饮食不合理、心情抑郁等,久而久之身体就会积存许多的疾病,而造成流产的几率大大增加,孕妇都想知道都有哪些疾病可致流产呢?1、全身性疾病:妊娠期高热可引起子宫收缩而致流产;细菌毒素或病毒(单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等)通过胎盘进入胎儿血循环,使胎儿死亡而发生流产。2、生殖器官疾病:孕妇有子宫畸形(如双子宫、纵

  • 流产后怎么办?药物流产有何副作用?

    因为现在每个家庭都只能养一个孩子,所以对于独生子女来说,压力是非常大的,因为自己结婚之后也只能要一个孩子。这样一来,如果女性怀孕了,那么做人工流产的概率非常大。从两性健康的角度来讲,做完流产要注意什么呢?1、手术后休息两小时不要马上起床。在医院里卧床观察休息两小时,如有异常应及时请医生检查处理。2、保持外阴清洁。人工流产属无菌操作,但术后难免有被细菌感染的可能,故术后要保持外阴清洁。两周内禁止盆浴

  • 备孕必知!罕见的三种特殊流产

    流产对于每一对夫妻来说肯定是非常害怕的一件事,因此夫妻备孕期间,保持两性健康是必须的,这样最起码可以有效预防流产,降低风险。流产有多么可怕?看了下面这三种罕见流产你就知道答案了。1.感染型流产流产感染流产过程中,若阴道流血时间长,有组织残留于宫腔内或非法堕胎等,有可能引起宫腔感染,严重时感染可扩展到盆腔、腹腔甚至全身,并发盆腔炎、腹膜炎、败血症及感染性休克等,称流产感染。2.习惯性流产习惯性流产连

  • 自然流产后多久能同房?

    怀孕期间女人一定要保护好自己的身体,但是,生活中可能因为经验不足或者是一些外界因素的影响,导致怀孕的女性会出现自然流产的情况。那么,自然流产后多久能同房?就让两性健康专家告诉大家。一般情况下,刚自然流产完的产妇,最好在产后的42天内不要进行同房,过了42天(产后42天检查什么),可根据具体情况再决定是否能有同房,但这并非绝对的。如果可以有同房,那么医生就不能限制“不能让子宫收缩不能到高潮”。而“亲